NA LALANI KU UKU

Hiki i nā lālani leverarm ke hoʻopaʻa i nā ʻiʻo mua ma ke kua, a me ka hana ʻana i nā biceps.Wehe i ka noho a hoʻonoho i ka Leverarm i kona kūlana haʻahaʻa ma mua (hiki ke kau ʻia ka pahu palekana i loko o ka mea paʻa ma hope o ka mīkini e ʻae i ka holo holoʻokoʻa).Me nā wāwae me ka laula o ka poʻohiwi e hoʻokuʻu i mua ma ka pūhaka a e hoʻopaʻa pololei i kou kua. Me ka hoʻohana ʻana i ka lima ma luna o ka lima, e lālani nā lima i luna i kou umauma e hoʻomaha iki ma luna e ʻomi i nā ʻiʻo ma hope.

E hoʻomalu i nā lima i lalo, e hoʻokuʻu i ka pilina me ka pahu palekana, inā hoʻohana.E ho'āʻo me ka Squat Bar i hoʻopili ʻia a wehe ʻia, me ka hoʻohana ʻana i nā kūlana paʻa like ʻole e hoʻololi i ka manaʻo ma ke kua.

ʻO ka HPA404 Single Stations Multi Gym kekahi o nā huahana i hōʻike ʻia o ka SUNSFORCE light commercial series.Aia nā kikoʻī ma lalo nei.