Hiki ke hoʻololi ʻia ke kūpaʻa o ka mīkini elliptical e like me kou kūlana ponoʻī, a loaʻa paha iā ʻoe ka hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka maikaʻi ma ke koho ʻana i ka nui kūʻē e kūpono iā ʻoe.Ma keʻano laulā, hiki i ka mīkini elliptical ke hoʻokolohua me nā ʻokoʻa like ʻole a me nā kihi mai ka haʻahaʻa a hiki i ke kiʻekiʻe e koho i ka nui kūʻē kūpono a me ka slope.Ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke kūlana neʻe o ka mīkini elliptical, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i nā kūʻē like ʻole a me ka Intensity e puhi i nā calorie hou aʻe.ʻOiaʻiʻo, loaʻa i nā mīkini elliptical nā hopena like ʻole a me nā hoʻololi ʻana i nā hui like ʻole o ka poʻe me nā ʻokoʻa kūʻē a me nā hoʻonohonoho slope.
1. Ke kū'ē liʻiliʻi a me ka slope: hoʻoikaika i ka cardiopulmonary i ka wikiwiki, kūpono no ka hoʻomehana a me ka poʻe me ka maikaʻiʻole o ke kino, ua'ōleloʻia e hoʻoikaika i nā minuke 15;
2. Ke kū'ē kūwaena a me ka slope: puhi i ka momona a lilo i ke kaumaha, hoʻonui i ka hoʻoikaika kino, kūpono i ka lehulehu o ka hoʻoikaika kino, ua'ōleloʻia e hoʻoikaika i nā minuke 25;
3. Ke kū'ē nui a me ka slope: hoʻoikaika i nāʻiʻo o ka wāwae, kūpono i nā poʻe iʻoi aku ka maikaʻi o ke kino, ua'ōleloʻia e hoʻoikaika i nā minuke 10.
Ka manawa kau: Apr-22-2022