ʻO ka hapa nui o nā hui olakino e like me ka NHS a me ka British Heart Foundation e paipai i 150 mau minuke o ka hoʻomaʻamaʻa aerobic haʻahaʻa haʻahaʻa i kēlā me kēia pule e mālama i ke kino ikaika a olakino.Ua like kēia me ʻelima mau minuke 30 mau minuke ma ke alapiʻi i kēlā me kēia pule.
Eia nō naʻe, inā hiki iā ʻoe ke hana i ka hoʻoikaika cardiovascular i kēlā me kēia lā a laila pono ʻoe.Ma muli o ke ʻano haʻahaʻa o ka piʻi ʻana o ke alapiʻi, ʻaʻole ʻoe e kau i ke koʻikoʻi ma kou kino;e hooikaika wale ana.E hoʻomanaʻo ʻo 150 mau minuke o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i hoʻokahi pule ka liʻiliʻi loa āu e manaʻo ai, no laila e hoʻāʻo mau a hana hou inā hiki iā ʻoe.
Ka manawa hoʻouna: Jun-01-2022