He nui ka poʻe e koi nei i ka hoʻohana ʻana i ka mīkini elliptical no kekahi manawa ma ke ala hewa no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a ʻike lākou ʻaʻole ia e hōʻike wale i nā pono he nui o ka mīkini elliptical (slimming, piha momona momona, hoʻokiʻekiʻe ʻoki, etc.), akā, hoʻopilikia pū kekahi i ke kino, a me ke kino kino.
No laila, pono mau ka mīkini elliptical piha, ʻōnaehana a pololei i ka ʻatikala ʻepekema kaulana.
ʻO ke ala kūpono e hoʻohana ai i ka mīkini elliptical e pili ana: posture, power point.
1. E nānā i mua, e ho'opololei i kou kino luna, a mai kūlou i ke kua me kou umauma.
2. ʻO ke kuʻekuʻe wāwae i ke kūlana pedal e pale i ka paheʻe ʻana i ka wā o ka neʻe ʻana, pono e mālama ʻia ke kūlana wāwae wāwae hema a me ka wāwae ʻākau ma ke kūlana like me ka pedal.
3. Ke huli nei ke kuli i mua, ʻaʻole pono ke kīkoʻo ʻia a ʻaʻole hoʻi e ʻoni i waho.
Ka manawa hoʻouna: Mei-05-2022