He mea koʻikoʻi ka hoʻomohala ʻana i nā huahana hou i ka ulu a me ka hoʻokūkū o kahi hale hana

Eia kekahi mau mea:

1. Hoʻopiha i ka noi makeke: Hiki i ka hoʻomohala huahana hou ke kōkua i nā ʻoihana e ʻike i nā pono mākeke a me nā loli o ka noi, a hoʻomohala i nā huahana a i ʻole nā ​​​​lawelawe hou e pili ana i kēia mau pono e kōkua i nā ʻoihana e hoʻokō i nā pono o ka mea kūʻai.

2. E hoʻomaikaʻi i ka hoʻokūkū o nā ʻoihana: I ka ulu ʻana o ka hoʻokūkū mākeke, hiki i ka hoʻomohala ʻana i nā huahana hou ke kōkua i nā ʻoihana e hoʻomau mau a hoʻonui i ka hoʻokūkū o nā ʻoihana ma ka mākeke.

3. E hoʻonui i ka loaʻa kālā: ʻO ka hoʻomohala ʻana i nā huahana a i ʻole nā ​​​​lawelawe hou e hiki ke kōkua i kahi ʻoihana e huki hou aku i nā mea kūʻai aku a mālama pono i nā mea kūʻai aku i kēia manawa, a laila e hoʻonui ai i ka loaʻa kālā.

4. Hoʻolaha i ka ʻoihana hou: ʻO ka hoʻomohala ʻana i nā huahana hou e pono ai ka ʻoihana e hoʻokō mau i ka hana hou a me ka hoʻomaikaʻi ʻana, a me ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻomaikaʻi mau ʻana i nā mana ʻenehana koʻikoʻi o ka ʻoihana a me ke alakaʻi ʻana i ka ʻoihana.

5. Hāʻawi i ka ikaika no ka hoʻomohala lōʻihi o ka ʻoihana: hiki i ka hoʻomohala ʻana i nā huahana hou ke kōkua i ka ʻoihana e wehe i nā mākeke hou, hoʻomaikaʻi i ka hiki ke hoʻomohala lōʻihi o ka ʻoihana, a e hōʻoia i ka hoʻomohala mau ʻana o ka ʻoihana.

Eia kā mākou mau lako cardio hou.

Nā huahana	Nā kiʻi	Nā kikoʻī
kaʻa kalaiwa CBD40
wili kaʻa CBD50
Mīkini hoe CHD40
HOOLAHA ELLIPTICAL RECUMBENT
LAKO KAUOHA CKL600