-
He aha ka Chin-Dip Assist?
Hāʻawi kēia mīkini i ke kūpaʻa kōkua e hiki ai i ka mea hoʻohana ke hana i nā dips a i ʻole nā chin up.ʻO nā paona i hoʻouka ʻia e hoʻohālikelike i kou kaumaha kino ponoʻī.Hāʻawi kēia i ka mea hoʻohana e hana i ka hoʻomaʻamaʻa me ke ʻano kūpono, ʻoiai e hana ana i kou paona kino i ke kūpaʻa.SUNSFORCE PEB108 Dip Sta...Heluhelu hou aku -
Ke ʻimi nei ʻoe e lawe i kāu hana maʻamau i ka pae aʻe?Inā pēlā, ʻo ka mīkini ʻūhā i loko/waho i ka hale haʻuki ʻo ia wale nō ka mea āu e pono ai.
ʻO ka mīkini ʻūhā i loko/waho he ʻāpana o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i hoʻolālā ʻia e hoʻopaʻa i nā ʻiʻo i loko o kou ʻūhā i loko a i waho.Ma ka hoʻohana mau ʻana i kēia mīkini, hiki iā ʻoe ke kōkua i ka leo a me ka hoʻoikaika ʻana i kēia mau wahi i nānā ʻole ʻia, hāʻawi iā ʻoe i kahi hiʻohiʻona ʻoi aku ka wehewehe a me ke kālai ʻia.ʻO kekahi o nā t ...Heluhelu hou aku -
Mīkini Smith a me Squat Rack
Ma ka ʻōlelo ʻana i ka mīkini smith, manaʻo wau e huikau paha kekahi poʻe me ka squat rack.No ka mea, me he mea lā ua hoʻokumu ʻia lākou a pau i ka pā barbel a me ke kino kiʻi, ʻo ka ʻokoʻa ʻo ia ka hiki ke hoʻoneʻe ʻia ka pahu barbell o ka squatting frame, ʻo ia hoʻi, kahi pae maʻamau;ʻO ka barbell bar...Heluhelu hou aku -
ʻIke mākou i ke koʻikoʻi o ka pūʻolo no ka pūnaewele
Nui nā hana ma hope o nā kumukūʻai, nānā mākou i kēlā me kēia pūʻolo, a ʻike mākou i ke koʻikoʻi o ka pūʻolo no ka mea kūʻai aku ma ka pūnaewele, hiki i ka pōʻai maikaʻi ʻole ke hōʻino i kahi ʻoihana maikaʻi, ʻoiai inā ʻoe e hoʻomaka i kēia papahana.ʻO ka pūʻolo hana cardio (elliptical, stair climber) he mea kila ...Heluhelu hou aku
