-
KA IKAIKA WAIWAI ma SUNSFORCE
Manaʻo mākou no loko mai ka ikaika.ʻO ia ke kumu i hoʻokumu ʻia ai kēlā me kēia mīkini ikaika i koho ʻia ma ka ʻike hohonu o ke kino kanaka a alakaʻi ʻia e ka makemake ʻoiaʻiʻo e kōkua i nā mea hoʻohana ma kēlā me kēia pae e ikaika a noho maikaʻi.Hiki iā ʻoe ke koho a koho mai ʻekolu...Heluhelu hou aku -
No ke aha ʻoe e hana ai i ka cardio
• ho'oemi i kou koko • ho'oha'aha'a i ke koko • ho'oikaika i kou kino kino • ho'omaika'i i kou hiamoe • kāko'o i kou olakino no'ono'o • ho'oponopono i kou koko koko • hā'awi i ke kaumaha maika'i • hā'awi i kou lolo i ka ho'oikaika 'ana me nā mea hana cardio ma'alahi loa. ma t...Heluhelu hou aku -
Pehea e koho ai, hoʻomaʻamaʻa kaʻa a wili paha?
Nui ka poʻe e huikau i nā kaʻa kaʻa hoʻoikaika kino me nā kaʻa wili.ʻOiaʻiʻo, ʻelua ʻano mea hana kēia.ʻO ka ʻokoʻa ʻokoʻa o ka hoʻolālā ke kūlana o ka huila lele, ʻo ka hapa nui o nā huila lele ma nā kaʻa wili i kau ʻia ma mua, ʻoiai ʻo nā kaʻa hoʻomaʻamaʻa e kau ʻia ma mua a ma hope, t...Heluhelu hou aku -
Pono pono ka papa hana!!!
ʻO ka mīkini paʻipaʻi he mea hoʻoikaika kino e pono ai i ka hale haʻuki, a ʻo ia hoʻi ke koho maikaʻi loa no ka mīkini hoʻoikaika kino home.He ʻano hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa ka wili uila e hoʻohana ana i ke kaʻa e hoʻokele i ke kāʻei holo no ka holo passive a hele wāwae paha ma nā ʻano wikiwiki a me nā gradients.Ma muli o kona neʻe ʻana ...Heluhelu hou aku
