ʻO ka mīkini huki lat kekahi o nā ʻiʻo nui loa ma kou kua a ʻo ka hoʻopili pū ʻana i kou biceps a me nā poʻohiwi.Hiki i ka hana ʻana i kāu mau lats ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana a me ka pale ʻana i kou kuamoʻo i ka wā o nā hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe i ke kālai ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo ma kou kua.
Hiki i ka lat pull-down ke kōkua iā ʻoe e hoʻoikaika i ka ikaika, ʻoiai inā ʻo kāu pahuhopu e hana i kahi huki-up.Ke piʻi aʻe kou ikaika huki, hiki iā ʻoe ke neʻe i ka mīkini huki i kōkua ʻia a hiki i kahi huki huki ʻole ʻia.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-01-2022