Loaʻa i ka mīkini Smith ʻelua mau ala neʻe paʻa, i hana ʻia e ke kiʻi.No laila, ʻo Smith machine bench press no nā lako paʻa a maʻalahi hoʻi e hoʻohana.
ʻOiai ua paʻa ka track of incline Smith machine press, ʻo nā pūʻulu ʻiʻo hiki iā ia ke hoʻomaʻamaʻa he ākea loa.Mai ka papa paʻi, ka ʻūhā poʻohiwi a hiki i ke kuʻekuʻe ʻana, a mai ka humerus 2 a i ka ʻūhā 4, hiki ke hoʻohana ʻia ka mīkini home gym Smith no ke aʻo ʻana.
Ka manawa hoʻouna: Apr-10-2023