ʻO ka mīkini Smith kahi ʻano mea hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi i loaʻa i kahi barbel i paʻa i loko o ke kaʻa kila, e ʻae wale ana i ka neʻe ʻana i ke kūpaʻa.Hoʻohana maʻamau ia no nā hoʻomaʻamaʻa e like me ka squats, bench press, a me nā poʻohiwi.Hāʻawi nā mīkini Smith i ka neʻe alakaʻi no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e kōkua ana i ka hoʻokumu ʻana a me ke kūpaʻa, ʻoi aku hoʻi no ka poʻe hoʻomaka a i ʻole ka poʻe e hoʻōla mai kahi ʻeha.
Eia nō naʻe, ʻo ia hoʻi, hiki i ka mīkini ke kaupalena i kekahi mau ʻano o kāu hoʻomaʻamaʻa, e like me ke ʻano o ka neʻe ʻana, hiki ke alakaʻi i nā imbalances ʻiʻo inā hilinaʻi nui ʻoe i ka mīkini.Ma keʻano holoʻokoʻa, hiki i ka mīkini Smith ke lilo i mea hoʻohana pono i ka hana hoʻoikaika kino, akā ʻaʻole pono ʻo ia wale nō nā mea hana i hoʻohana ʻia a pono e kaulike me nā paona manuahi a me nā ʻano hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe.
Ka manawa hoʻouna: Apr-24-2023