ʻO ka mīkini Smith he mīkini hiki ke hoʻohana ʻia e hana i nā kuʻekuʻe, hāpai kaumaha, huki kiʻekiʻe a haʻahaʻa, hoʻonui ʻia ka umauma butterfly, nā manu liʻiliʻi, nā puʻu lima, huki-up a me nā hana ʻē aʻe.
ʻO ke alahele o ka neʻe ʻana o ka hana, no laila ʻoi aku ka haʻahaʻa o nā koi no ka maʻamau a me ke kaulike o ka hana ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa paona manuahi, a ua hoʻomaikaʻi ʻia hoʻi ka mea palekana o ka hoʻomaʻamaʻa, i kūpono loa no nā poʻe novice.
No nā poʻe he nui ʻaʻole maikaʻi loa i ka hoʻomaʻamaʻa paona manuahi, he mīkini ia e hiki ke hoʻoulu maikaʻi i ka pūʻulu ʻiʻo.
Hiki i nā bodybuilders kiʻekiʻe ke hoʻomaikaʻi i kā lākou papa paʻi me ka mīkini Smith ma ka paʻi ʻana i ka palena me nā kaumaha kaumaha.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-01-2022