ʻO ka ʻokoʻa ma waena o ka hana aerobic a me ka anaerobic

Ke hana nā kānaka i ka hoʻoikaika kino, e like me ka holo, ka ʻauʻau, ka hula, ka piʻi ʻana i ke alapiʻi, ka lele ʻana i ke kaula, ka lele ʻana, a me nā mea ʻē aʻe, e wikiwiki ka hoʻoikaika ʻana i ka cardiopulmonary, a ʻoi aku ka wikiwiki o ke kahe koko.ʻO ka hopena, ua hoʻomaikaʻi ʻia ka hoʻomanawanui o ka puʻuwai a me nā māmā, a me ke kaomi ʻana o nā kīʻaha koko.ʻO ka hoʻomaʻamaʻa anaerobic, e like me ka ikaika a me ka hoʻomaʻamaʻa kūʻē, hoʻomaikaʻi i ka ʻiʻo, iwi, a me ka ikaika tendon.Aia ke kino o ke kanaka me nā ʻano, nā iwi, ka ʻiʻo, ke koko, nā kīʻaha koko, nā aʻa, a me nā membrane.No laila, no ka lōʻihi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻole ʻana, hiki ke pilikia ke koko, nā kīʻaha koko a me ka ʻōnaehana hanu o ke kino kanaka.

Me ka hoʻoikaika ʻole anaerobic, e like me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, nāwaliwali nā ʻiʻo o nā kānaka, a ʻo ke kanaka holoʻokoʻa e nele i ka ikaika, elasticity, hoʻomanawanui a me ka mana pahū.

ʻAʻole pono ka hana ʻana i ka hoʻoikaika kino inā ʻaʻole ʻoe e mālama i kāu meaʻai.No ka mea, ʻaʻole hiki i ka aerobic ke mālama pono i ke kino no ka manawa lōʻihi, inā nele ke kino i ka ʻiʻo.Ke hoʻemi ʻoe i ka aerobic a ʻai hou aʻe, maʻalahi ka loaʻa ʻana o ke kaumaha.

ʻAʻole pono ka hana anaerobic no ka manawa lōʻihi inā ʻaʻole ʻoe e mālama i kāu ʻai.E kūkulu ka hoʻoikaika kino anaerobic i nā ʻiʻo.ʻO ka hana anaerobic nui e ulu ai nā ʻiʻo.Akā inā ʻaʻohe hoʻoikaika kino no ka manawa lōʻihi, e pau ana ka momona o ke kino i mālama ʻia, a laila, i ka wā i nui loa ai ka hana anaerobic, e ʻike hou ʻia ka ʻiʻo.No laila, me he mea lā ʻo ka hoʻoikaika kino a me ka hoʻomaʻamaʻa anaerobic, a me ka ʻai maikaʻi, he hopena koke ia e lilo ai ka momona a lilo ke kaumaha.Ma waena o lākou, ʻo ka ʻai ka mea nui, a ʻo ka hoʻoikaika kino ka mea kōkua.