Ma hope o kona hoʻomaka ʻana i ka makahiki 1983, ua kaulana ka poʻe piʻi piʻi ma ke ʻano he hoʻomaʻamaʻa maikaʻi no ke olakino holoʻokoʻa.Inā kapa ʻoe iā ia he piʻi alapiʻi, mīkini wili wāwae, a i ʻole stepper ʻanuʻu, he ala maikaʻi loa ia e hele ai kou koko.
No laila, he aha ka mīkini piʻi alapiʻi?ʻO ka piʻi alapiʻi he mīkini i hoʻohana ʻia e hana hou i ka hana o nā ʻanuʻu piʻi.Hoʻohana ia i kahi paepae me nā ʻanuʻu, pinepine mai ka ʻelima a hiki i ka ʻumikumamālima i ka manawa, e neʻe i luna a i lalo i nā ʻano wikiwiki.ʻO kēia ke kumu i kaulana loa ai kēia mau mīkini, no ka mea, hiki ke haʻahaʻa a kiʻekiʻe ka haʻahaʻa haʻahaʻa.
ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi o ka piʻi ʻana, ʻoi aku ka maʻalahi o nā hono ma mua o nā alapiʻi ola maoli, ma muli o ka palupalu o nā pedals ma ka mīkini.Hiki ke ʻike ʻia ka wikiwiki o ka huli ʻana no ka mea aia ka piʻi alapiʻi ma ka loop.'O ia ho'i, pono ka mea ho'ohana e ho'omau 'a'ole i ka cadence wale nō akā i ke 'ano, e hō'oia ana e ho'ohana ana lākou i ka mīkini ma ke ala e ho'onui 'ole ai i ka pō'ino.ʻO ka'ōlelo maʻalahi, hoʻohālike ka piʻi alapiʻi i ka hana o ka piʻiʻana i nā alapiʻi ma kahi alaʻoi aku ka mana a me ka haʻahaʻa.
E hoʻomaʻamaʻa me nā lako cardio maʻalahi loa ma ka mākeke mai Sunsforce.
Ka manawa hoʻouna: Iune-13-2022