Ke puka mai nei kekahi mau ʻano hou i ka ʻoihana hoʻoikaika kino, e like me:
1. Nā papa hoʻoikaika kino virtual: Me ka piʻi ʻana o ka hoʻoikaika kino pūnaewele i ka wā o ka maʻi ahulau, ua lilo nā papa hoʻoikaika kino virtual i mea maʻamau a hoʻomau paha.Hāʻawi nā hale hana hoʻoikaika kino a me nā hale haʻuki i nā papa ola, a hāʻawi nā polokalamu hoʻoikaika kino i nā hoʻomaʻamaʻa ma ke koi.
2. Hoʻomaʻamaʻa Kiʻekiʻe Intensity Interval (HIIT): ʻO nā haʻawina HIIT he mau puʻupuʻu pōkole o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika e hoʻololi ana me nā manawa hoʻomaha.Ua loaʻa i kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa kaulana no kona pono i ka puhi ʻana i ka momona a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻoikaika kino cardiovascular.3. ʻenehana hiki ke hoʻohana ʻia: Ke ulu nei ka hoʻohana ʻana i ka ʻenehana hoʻoikaika kino e like me nā trackers fitness a me nā wati akamai.Hoʻopili kēia mau mea hana i nā ana hoʻoikaika kino, nānā i ka puʻuwai puʻuwai, a hāʻawi i ka hoʻoikaika a me ka manaʻo i nā mea hoʻohana.
4. Hoʻopilikino: Ke hoʻonui nei ka nui o nā papahana hoʻoikaika kino a me nā papa e hāʻawi i nā papahana pilikino i kūpono i nā pono a me nā makemake.Loaʻa kēia i nā papahana hoʻoikaika kino, nā ʻōlelo aʻo meaʻai a me ke aʻo pilikino.
5. Nā papa hoʻoikaika kino pūʻulu: Ua kaulana nā papa hoʻoikaika kino pūʻulu, akā i ka honua post-COVID, ua lawe lākou i ke koʻikoʻi hou e like me ke ala e launa pū ai a pili pū me nā poʻe ʻē aʻe.Nui nō hoʻi nā ʻano papa hoʻoikaika kino hou e puka mai ana, e like me nā papa hula, nā papa noʻonoʻo, nā kahua hoʻomaʻamaʻa waho, a me nā mea hou aku.
Ka manawa hoʻouna: Apr-27-2023