-
PE101 Paʻi Puʻupuʻu Kiʻekiʻe kiʻekiʻe
Hāʻawi ʻo Sunsforce PE101 Chest Press i ka hana hoʻoikaika ikaika a ʻoluʻolu.Me nā wahi a me nā noho hiki ke hoʻololi ʻia, kūpono kēia mīkini no ke kūkulu ʻana a me ke kani ʻana i nā pūʻulu ʻiʻo nui o ke kino ma ke ala maʻalahi.Hoʻolālā Ergonomics, hāʻawi ia i ka ʻike leʻaleʻa i ka wā hoʻomaʻamaʻa. -
PE102 Poʻohiwi Paʻi Paʻi ʻOihana Hoʻonaʻauao Kalepa
Hoʻohana nui ʻia ka mīkini paʻi poʻohiwi noho e hoʻomaʻamaʻa i nā deltoids, oblique, nā ʻiʻo o ka umauma luna, nā lima a me nā triceps.Hiki ke hoʻoikaika pinepine ʻia kēia mau ʻiʻo me nā dumbbells a me nā pahu pahu, akā no ka poʻe hoʻomaka, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka dumbbell a me ka barbell he hana manuahi a ʻaʻole maʻalahi ka haku.ʻO ka hoʻoikaika ʻana me ke kōkua o nā poʻohiwi poʻohiwi e noho ana he maʻalahi, maʻalahi ka haku, a ʻaʻole koi i ka hoʻoikaika nui e hoʻopaʻa i ke kino, no laila hiki iā ʻoe ke nānā hou aku i ka hoʻoulu ʻana i ka ʻiʻo a pale i ka hōʻino ʻana i ka ligament muscle i hana ʻia e ke kūlana kūpono ʻole. -
PE104 Huki i lalo i ka Mīkini Lako Pilikino
He huahana kūikawā ia e hoʻomaʻamaʻa nui i ka latissimus dorsi a kōkua i ka hana o ka deltoid a me ka biceps.Ma hope o ke koho ʻana o ka mea hoʻoikaika kino i ke kaumaha a me ke kiʻekiʻe kūpono o nā pā wāwae, hiki ke hoʻohana pono ʻia ke kua, nā poʻohiwi, a me nā lima ma ka huki ʻana i nā lima. -
PE105 Kokua Lo'u/U'u ki'eki'e ke 'ano kū'ai 'ana i nā lako ho'oikaika kino
E hoʻomaʻamaʻa i ka latissimus dorsi, triceps, a kōkua i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka biceps, deltoids, a me ka serratus anterior dual-function huahana.Ma hope o ke koho ʻana o ka mea hoʻoikaika kino i ke kaumaha kūpono, hiki iā ia ke hoʻoikaika pono i nā ʻiʻo o ke kua a me nā lālā o luna ma o ka huki ʻana a i ʻole ka hoʻololi ʻana i nā lima bar parallel.
