Ke ʻimi nei ʻoe i kahi ala maikaʻi a leʻaleʻa e loaʻa ai kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ma ka home?Mai nānā hou aku ma mua o ke kaʻa paikikala i loko!
Me ke kaʻa kaʻa wili, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i nā pōmaikaʻi o kahi papa pōʻaiapuni spin mai ka ʻoluʻolu o kou home ponoʻī.He koho kaulana loa ia, e hāʻawi ana i kahi holo mālie a mālie a me ke kūpaʻa hiki ke hoʻololi ʻia e kūpono i kou pae kino.
Ke pili i ka hoʻoikaika cardio, ʻaʻohe mea e like me ka milo.Ma ka hoʻokomo ʻana i ka uila wili i kāu hana maʻamau, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kou olakino cardiovascular, hoʻoikaika i ka hoʻomanawanui, a puhi i nā calorie.Eia kekahi, me ka ʻoluʻolu o kahi hoʻomaʻamaʻa home, e mālama ʻoe i ka manawa a me ke kālā ʻoiai e hoʻokō mau ana i kāu mau pahuhopu.
E kelepona mai iaʻu no ka ʻike hou aku o kā mākou Paikikala paikikala hale hou.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-19-2023