-
ʻO nā pōmaikaʻi o kahi hale haʻuki home
I kēia mau lā, ua hoʻomaka ka nui o nā ʻohana e nānā pono i ke kino.Ma muli o ke ola wikiwiki a me ka ikaika o ka nohona o kēia wā, e luhi ana nā kānaka a noho mau ke kino i kahi kūlana olakino.I kēia manawa, pono mākou e hilinaʻi i ka hoʻoikaika kino e hoʻomaikaʻi i ko mākou kūlana kino....Heluhelu hou aku -
Pehea e hoʻohana ai i ka mīkini lele Pec
E hoʻomaka ma ka hoʻopaʻa ʻana i kahi kaumaha hāpai kūpono, a laila hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ka noho i ka wā e noho ai ʻoe, e emi iki kou mau lima ma lalo o ke kiʻekiʻe o ka poʻohiwi.Hoʻokahi i ka manawa, e hoʻopaʻa i kou mau wāwae ma ka papahele a hiki i ka lima o ka mīkini.Me ka hoʻopaʻa paʻa ʻana o kou poʻo, ua kaomi kou kua i ke kua p...Heluhelu hou aku -
Pūʻulu Hale Haʻuki Home
I kēia mau lā, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa home ka mea maʻamau a me ke ʻano, a ʻo ke ʻano "hardware + content" ma o nā mea hoʻoikaika kino akamai a me nā polokalamu haʻuki e hoʻonui ai i ka leʻaleʻa a me ka pololei o ka hoʻoikaika kino he ʻano nui i ka ʻoihana hoʻoikaika kino home.Ma muli o ka palena palena no ka hoʻohana ʻana i ka home, nui eq ...Heluhelu hou aku -
Pehea e hoʻohana pono ai i ka Prone Leg Curl
'Ōlelo Aʻo: 1. Ke kūlana mua: E moe ma ka wili wāwae me kou mau kuli ma mua o ka hopena o ka papa squat.E hoʻoponopono i ka pale pale pale i hiki i ke kua o kou kuʻekuʻe wāwae ke paʻa ma lalo o ka pad.E hopu i ka lima a hanu hohonu.2. Kaʻina hana hoʻomaʻamaʻa: E mālama i kāu ...Heluhelu hou aku
