-
ʻO nā pono a me nā pōʻino o ka Arnold Push-up Movement
E nānā pono kākou i nā pōmaikaʻi o Arnold push-ups, he hoʻoikaika maikaʻi loa ia no ka puʻupuʻu ʻiʻo deltoids mua.Ke hoʻohālikelike ʻia me nā neʻe hoʻomaʻamaʻa push-up ʻē aʻe, hiki ke ʻōlelo ʻia kēia neʻe aʻoaʻo ʻo ia kekahi o nā st ...Heluhelu hou aku -
He aha ke alapiʻi?
Ma hope o kona hoʻomaka ʻana i ka makahiki 1983, ua kaulana ka poʻe piʻi piʻi ma ke ʻano he hoʻomaʻamaʻa maikaʻi no ke olakino holoʻokoʻa.Inā kapa ʻoe iā ia he piʻi alapiʻi, mīkini wili wāwae, a i ʻole stepper ʻanuʻu, he ala maikaʻi loa ia e hele ai kou koko.No laila, he aha ka mīkini piʻi alapiʻi?ʻO kahi alapiʻi he mīkini i hoʻohana ʻia e ...Heluhelu hou aku -
Manaʻo Paʻa Lako – Paʻa Paʻa
He nui ka poʻe i ʻōlelo ʻaʻohe manawa e hoʻoikaika kino.He aha nā ʻano hana kūpono i ka poʻe e noho ana i kahi ola wikiwiki?Inā ʻaʻohe kumu haʻuki, ʻano nāwaliwali, a ʻaʻole hiki ke komo i ka hoʻomaʻamaʻa ʻōnaehana, hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho i kahi mea hoʻoikaika kino pololei bi...Heluhelu hou aku -
Frontiers in Physiology: ʻO ka manawa maikaʻi loa o ka lā e hoʻomaʻamaʻa ʻokoʻa ʻia e ke kāne
Ma Mei 31, 2022, ua hoʻopuka nā mea noiʻi ma Skidmore College a me Kaleponi State University i kahi noiʻi ma ka puke pai Frontiers in Physiology e pili ana i nā ʻokoʻa a me nā hopena o ka hoʻoikaika kino ma nā manawa like ʻole o ka lā.ʻO ke aʻo ʻana he 30 mau wahine a me 26 mau kāne 25-55 i komo i kahi 12-...Heluhelu hou aku
