-
ʻO ka hana a me ka hoʻohana ʻana i ka mīkini elliptical
ʻO ka mīkini elliptical kahi mea hana hoʻoikaika kino cardio-respiratory maʻamau.ʻO ka hele wāwae a i ʻole ka holo ʻana ma ka mīkini elliptical, ʻo ke ala o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana he elliptical.Hiki i ka mīkini elliptical ke hoʻoponopono i ke kū'ē e hoʻokō i kahi hopena hoʻoikaika aerobic maikaʻi.Mai kahi kikoʻī ...Heluhelu hou aku -
Nā hiʻohiʻona o ʻelua mau mea hoʻoikaika kino Cardio
Nā lako hoʻoikaika kino Cardio — ʻO ka mea hoʻomaʻamaʻa Elliptical ʻO Elliptical trainer kahi mea hana hoʻomaʻamaʻa cardio-respiratory fitness maʻamau i nā hui hoʻoikaika kino, a aloha nui ʻia e nā mea hoʻohana.Hiki ke hoʻohana pono ʻia e nā ʻōpio a me nā ʻelemakule.ʻAʻole ikaika e like me ke kaʻa kaʻa wili, ʻaʻole hoʻi e like me ...Heluhelu hou aku -
Nā Pōmaikaʻi o nā Mekini Alapiʻi
1. ʻOi aku ka nui o ka ikehu ʻOiai inā hele ka mea hoʻoikaika i ka māmā haʻahaʻa ma ke alapiʻi, hiki iā ia ke hoʻoneʻe maikaʻi i ka ʻōnaehana cardio, hāʻawi i ke kākoʻo ikaika i nā ʻiʻo cardiovascular a me nā ʻiʻo ikaika, a wikiwiki i ka ʻai ʻana i ka momona o ke kino.2. E hoemi i na eha ha'uki.Hoʻāʻo...Heluhelu hou aku -
Nalo ka momona me ka Treadmill
Inā ʻoe e hoʻāʻo nei e lilo i ka paona ma o ka wili, pono ʻoe e hopu i ka manawa hoʻoikaika, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ma waena o 30-40 mau minuke.No ka mea i ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa, hoʻopau ke kino i ke kō, a laila ma hope o 30 mau minuke o ka ikaika haʻahaʻa e hoʻomaka e ʻai i kou kino ...Heluhelu hou aku
