-
He Nui ka Makeke Lako Lako Ho'oma'ama'a Ho'oma'ama'a 'Ele'ele
ʻAʻole hiki ke hoʻololi ʻia ke ʻano o ka ʻelemakule honua, a ʻaʻole hiki ke hoʻololi ʻia ke ʻano o ka ʻelemakule honua.I ka makahiki 1960, he 4.97% ka nui o ka heluna kanaka o ka honua nei he 65 a keu.Aia ma mua o 1.5 biliona poʻe ma luna o 65 mau makahiki ma ka honua, ʻo ia ka 16% o ka heluna kanaka.Heluhelu hou aku -
He aha ke aʻo Cardio
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa cardio, ʻike ʻia hoʻi ka hoʻomaʻamaʻa aerobic, ʻo ia kekahi o nā ʻano hana maʻamau.Ua wehewehe ʻia he ʻano hoʻoikaika kino e hoʻomaʻamaʻa pono i ka naʻau a me nā māmā.ʻO ka hoʻokomo ʻana i ka cardio i kāu mau hana i kēlā me kēia lā kekahi o nā ala maikaʻi loa e hoʻomaikaʻi ai i ka puhi momona.No ka hoʻokolokolo...Heluhelu hou aku -
Pehea e hoʻohana pono ai i nā mīkini elliptical?
He nui ka poʻe e koi nei i ka hoʻohana ʻana i ka mīkini elliptical no kekahi manawa ma ke ala hewa no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, a ʻike lākou ʻaʻole ia e hōʻike wale i nā pono he nui o ka mīkini elliptical (slimming, piha momona momona, hoʻokiʻekiʻe ʻoki, etc.), akā, hoʻopilikia pū kekahi i ke kino, a me ka pōʻino ...Heluhelu hou aku -
Smith Mīkini
ʻO ka Smith rack he mea pono loa ia o nā mea hana, me kahi ala hoʻoheheʻe barbell i kaupalena ʻia e hiki ai i ka mea hoʻomaʻamaʻa ke hoʻohana i nā mea kaupaona nui me ka hilinaʻi, ʻaʻole i kaupalena ʻia i ka squats wale nō, akā hiki ke hoʻohana ʻia no nā paʻi papa, etc. ʻO ka pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka pahu Smith ...Heluhelu hou aku
