-
PE210 Hip Adduction ʻOi aku ke kūʻai aku ʻoi aku ka maikaʻi o ka mīkini hoʻoikaika kino
He huahana hana ʻelua e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo adductor a abductor o ka ʻūhā.Ma hope o ke koho ʻana o ka mea hoʻomaʻamaʻa i ke kaumaha kūpono, hoʻohui ʻia nā ʻaoʻao ʻelua o nā ʻūhā i ka manawa like, i hiki ke hoʻoikaika maikaʻi ʻia nā ʻiʻo o loko a me waho.
Hiki ke hoʻololi i ke kūlana hoʻomaka, hoʻonui pono i ka laulā o ka neʻe
Ke hoʻohana ʻia ka huahana, e kū pono ana i ka pale, kahi e pale pono ai i ka pilikino o ka mea hoʻohana.
Hoʻolālā anti-collision e hōʻemi i ka pōʻino i ka mīkini i ka wā hoʻoikaika -
PE301 Na Lako Hana Opu
Hua kūʻokoʻa no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka rectus abdominis a me nā ʻiʻo oblique waho.Ma hope o ka koho ʻana o ka mea hoʻoikaika kino i ke kaumaha kūpono, e hoʻopaʻa i ke koʻokoʻo me nā lima ʻelua e hoʻomau i ka lima, a huki i ka counterweight ma ka ʻaelike ʻana i ka ʻōpū, i hiki ke hoʻoikaika pono ʻia nā ʻiʻo o ka ʻōpū. hiki ke hoʻololi maʻalahi ke kūlana hoʻomaka, hoʻonui pono i ka laulā o ka neʻe. -
PE302 Noho i hope Hoʻonui Kūʻai hope no ka hoʻohana ʻana i ka hale haʻuki
Kōkua ka PE302 Seated Back Extension i ke kūkulu ʻana i nā pūʻulu ʻiʻo hope.ʻO nā mea waiwai maikaʻi a me nā ʻenehana holomua akamai, ka ʻike leʻaleʻa, ka hoʻolālā Kelemania a me ka manaʻo ʻoluʻolu, ʻo ia mau mea pono āpau e hana maʻalahi, maʻalahi a maikaʻi. -
PE303 Torso Rotation ʻOihana ʻOihana Hoʻoikaika kino kino Rotary Torso ikaika
Hua kūʻokoʻa no ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo oblique waho a me nā ʻiʻo oblique kūloko.Ma hope o ke koho ʻana i ke kaumaha kūpono, paʻa ka mea hoʻoikaika kino i ka pahu pahu a hoʻololi i nā pūhaka e hoʻoikaika pono i nā ʻiʻo ma nā ʻaoʻao ʻelua o ka ʻōpū.Hoʻohana ʻia nā pā wāwae wāwae piha, nā wāwae wāwae, nā pale umauma a me nā lima kōkua e hoʻomaikaʻi i ka paʻa o nā lālā a hoʻonui i ka palekana.
ʻO ke kūlana noho a me ka huli ʻana e ʻoi aku ka ʻoluʻolu o ka neʻe ʻana, a hiki ke hoʻololi ʻia ke kiʻekiʻe o ka cushion e hoʻokō i nā pono o nā mea hoʻohana.
